Calculadora 1RM Sentadilla

Calcula tu repetición máxima (1RM) en sentadilla utilizando diferentes fórmulas validadas científicamente

¿Qué es el 1RM en Sentadilla?

El 1RM (Una Repetición Máxima) en sentadilla es el peso máximo que puedes levantar en este ejercicio para una sola repetición con técnica correcta. La sentadilla es uno de los ejercicios fundamentales para medir la fuerza del tren inferior y es útil para:

Evaluar la fuerza máxima de piernas y glúteos
Programar entrenamientos basados en porcentajes del 1RM
Medir tu progreso en el tiempo
Establecer objetivos de fuerza específicos
Comparar tu nivel de fuerza con estándares deportivos