Calculadora 1RM Press Banca

Calcula tu repetición máxima (1RM) en press banca utilizando diferentes fórmulas validadas científicamente

¿Qué es el 1RM?

El 1RM (Una Repetición Máxima) es el peso máximo que puedes levantar en un ejercicio para una sola repetición con técnica correcta. Es una medida fundamental para:

Evaluar tu fuerza máxima
Programar tus entrenamientos basados en porcentajes del 1RM
Medir tu progreso en el tiempo
Comparar tu nivel de fuerza de forma objetiva